Programas de Entrenamiento
Programa « Capilarización »
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El programa Capilarización es especialmente interesante durante los últimos días que preceden a una competición. Cuando se reduce el volumen de entrenamiento, la utilización de este programa permite mantener un nivel muscular óptimo sin producir fatiga.
Al desarrollar la red de capilares, este programa también mejora la irrigación de los músculos y por tanto el aporte de sustratos energéticos. Una seria ventaja cuando las carreras se eternizan.
¿ Cómo funciona ?

Este programa multiplica por 5 el flujo sanguíneo en los músculos. Este fuerte aumento, permite desarrollar prioritariamente la red capilar alrededor de las fibras rápidas.
Así, estas fibras serán más resistentes y su recuperación después del esfuerzo será más rápida.
Este programa está indicado para los deportes en los que interviene la resistencia: carrera de 800 metros, persecución en bicicleta, 200 metros de natación...

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